¿Qué pasa con las grasas malas si comemos pescado?

Según estudios de la Universidad de Harvard, el pescado contiene proteína de alta calidad, como omega-3, vitamina D y vitamina B2, las cuales ayudan a tener mejores defensas y combatir bacterias y virus:.

Hablamos principalmente del salmón, la trucha y el atún. Estos productos también te ayudan a reducir riesgos de enfermedades cardiacas hasta en 36%.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos ayuda a reducir la presión arterial, niveles de colesterol LDL malos y triglicéridos. Otros estudios indican que el consumo de pescado reduce el riesgo de depresión, diversas formas de demencia mental y hasta diabetes. Recuerda: no olvides consultar a tu médico.