5 snack saludables, ricos y fáciles.
Chips de pepino
Ingredientes:
1 pepino
Especies
limón
salsa
Preparación:
Lava el pepino, córtalo en rodajas sin pelar, pon en una rejilla y mételos al horno de microondas por 2 minutos a deshidratar. colócalos en un tazón y espolvorea las especies, limón y salsa.
Dip de cacahuate
Ingredientes:
250 grs de cacahuates
media cucharadita cafetera de sal
5 dátiles
Preparación:
Dora en un comal o en el horno los cacahuates por 10 minutos a 180°, posteriormente coloca los cacahuates en un procesador junto con la sal y los dátiles, muele y coloca la mezcla en recipiente de cristal con tapa y guárdalo en el refrigerador.
Plátanos con miel
Ingredientes:
1 plátano macho
2 cucharadas de miel
canela en polvo
Preparación:
Se lava el plátano y se corta en rodajas, se pone a hervir con poca agua, apenas que lo moje. Cuando se haya cosido se colocan los trozos en plato, se le deja caer la miel y una pizca de canela.
Paletas de yogurth con frutas:
Ingredientes:
Yogurt natural
Fresas en desinfectadas y en trozos
kiwi en rodajas
filetes de durazno
vasos y palitos para paleta
Preparación:
En un tazón colocas todos los ingredientes sin batir, solo revolviendo con movimientos envolventes, viertes en los vasos la mezcla, pones los palitos de paleta en cada vaso y congela por 3 horas.
Muffins de Verduras
Ingredientes:
-15 claras.
-1/2 taza de espinacas picadas.
-1/2 calabacín picado.
-1/4 de berenjena picada.
-Un poco de brócoli cocido.
-Especias: cúrcuma, pimienta y sal al gusto.
Preparación:
Precalienta el horno a 180 grados.
En un bol mezclas las claras, las especias y las verduras.
Añades la mezcla en un recipiente para muffins y los dejas cocer por unos 30 minutos según la temperatura de tu horno.
Imágenes
http://mis1001recetas.blogspot.com/2016/08/dip-de-cacahuate.html
https://petalo.com.mx/mi-peque-y-yo/5-desayunos-para-los-peques/
